De nombreuses mères expriment un sentiment d’effacement personnel après la naissance de leur enfant. Cette réalité est largement documentée et ne relève pas d’un manque d’amour, mais d’une charge mentale maternelle élevée.
La charge mentale des mères
La charge mentale correspond à la gestion permanente des tâches, des anticipations et des responsabilités familiales.
Les études sociologiques montrent qu’elle repose encore majoritairement sur les femmes, même en situation de parentalité partagée.
Cette surcharge cognitive est associée à
• un risque accru d’épuisement
• une diminution de l’estime de soi
• une fatigue émotionnelle chronique
Pourquoi prendre soin de soi n’est pas égoïste
La recherche en psychologie démontre que le bien-être parental influence directement la qualité des interactions avec l’enfant.
Une mère qui se sent soutenue et respectée dans ses besoins est plus disponible émotionnellement.
Se faire accompagner pour retrouver un équilibre
Un accompagnement permet de
• redéfinir ses priorités
• poser des limites
• se reconnecter à son identité de femme
Manaaki Accompagnement propose un espace sécurisant pour accompagner les femmes dans cette recherche d’équilibre, sans injonction ni culpabilisation.
Conclusion
Être mère ne signifie pas s’oublier. Retrouver sa place de femme est une démarche légitime et bénéfique pour toute la famille.
Sources :
• DREES, 2022 – Charge mentale et parentalité
• OMS – Santé mentale maternelle
https://www.who.int
• Inserm – Parentalité et bien-être psychique